Papież zachęca parafie oraz wspólnoty kościelne do odnowienia indywidualnego i wspólnotowego praktykowania postu, słuchania Słowa Bożego a także uczynków miłosierdzia. Zwraca uwagę na znaczenie częstego uczestnictwa w Eucharystii i przystępowania do Sakramentu Pokuty.
Papież przypomina, że w celu jak najlepszego przygotowania do Świąt Wielkanocnych i doświadczenia mocy Bożej liturgia w okresie Wielkiego Postu zachęca wiernych do modlitwy, jałmużny i postu.

Papież zauważa, że również współcześnie napotykamy na praktykę poszczenia, lecz w kulturze zdominowanej przez pogoń za dobrobytem materialnym stał się on jedynie środkiem terapeutycznym wspomagającym pielęgnację własnego ciała. „Poszczenie służy oczywiście dobrej kondycji fizycznej, ale dla ludzi wierzących stanowi w pierwszej kolejności «terapię» pomagającą leczyć to wszystko, co uniemożliwia wypełnianie woli Boga” – pisze Benedykt XVI. Wskazuje, że praktyka pokutna może nam pomóc w zwalczaniu egoizmu i otworzyć serce na miłość Boga i bliźniego. Przestrzeganie postu przyczynia się do nadania osobie spójności, do życia konsekwentnego co pomaga unikać grzechu i wzrastać w zażyłości z Bogiem.

Ojciec Święty wskazuje, iż praktyka postna ma także wymiar społeczny. Pozwala nam uświadomić sobie, w jakiej sytuacji żyje wiele osób. Rezygnacja z czegoś, aby pomóc innym, w konkretny sposób pokazuje, że bliźni przeżywający trudności nie jest nam obcy.
Równocześnie zachęca do intensywniejszej modlitwy, pogłębionej refleksji nad Słowem Bożym -lectio divina, częstszego przystępowaniu do Sakramentu Pojednania oraz aktywnego uczestniczenia w Eucharystii, a przede wszystkim w niedzielnej Mszy św.